常進行運動鍛煉 助你增長自信心

體育運動心理學研究證明， 各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志、性格等心理品質作為基礎。 因此， 有針對性地進行體育鍛煉， 是彌補心理缺陷、培養健全人格的有效訓練方法。
孤獨、怪僻的心理缺陷 假如你覺得自己不大合群、不習慣與同伴交往， 那你就應該選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。 堅持參加這些集體項目的鍛煉， 會幫助你慢慢地改變孤僻的性格， 逐步適應與同伴的交往， 並熱愛集體。
靦腆、膽怯的心理缺陷 如果你感到膽子小、做事怕風險、容易臉紅、怕難為情， 那應參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等項目活動。 這些活動要求人們不斷地克服害怕摔倒、跌痛等各種膽怯心理， 以勇敢、無畏的精神去戰勝困難、越過障礙。 經過一小時期的鍛煉， 你的膽子自然會大起來， 處事也漸趨老練。

優柔寡斷的心理缺陷 如果你覺得自己常犯猶豫不決、不夠困斷的毛病， 那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。 在這些項目面前， 任何猶豫、徘徊都將延誤良機， 遭到失敗。 多練能培養你果斷的性格特徵。
急躁、易怒的心理缺陷 倘若你發現自己遇事容易急躁， 感情容易衝動， 那就應多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的專案。 這一類體育活動能幫助你調節神經活動， 增強自我控制能力， 穩定情緒， 使容易急躁、衝動的弱點得到改善。
缺乏信心的心理缺陷 如果你做事老是擔心完不成任務， 那就得事先選擇一些簡單、易做的活動， 如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等體育項目。 堅持鍛煉， 自信心即會得到逐步加強。