肚子總是脹氣應該怎麼辦

我們有時候容易出現肚子脹氣的症狀， 肚子脹氣雖然不會對我們的生命造成威脅， 但是肚子脹氣還是會給我們帶來痛苦， 所以我們一定要掌握如何去預防肚子脹氣以及治療肚子脹氣的方法， 肚子脹氣一般和飲食有很大的關係， 下文我們一起看看肚子總脹氣的原因以及處理的方法。

生活中造成脹氣的原因有很多， 如：吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣；某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物， 這些都是屬於易產氣食物；乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣；某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可導致脹氣。

(1)少吃容易產氣的食物， 如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，

(2)吃飯時不要狼吞虎嚥， 這樣可避免吞入過多的氣體。 另外飲食不宜過飽， 飯後不要馬上平臥。

(3)不要故意誘發打嗝， 因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內， 加重腹脹。

(4)經常參加體育鍛煉， 鍛煉腹肌：也可以學習氣功， 做內養功， 以仰臥式腹式呼吸為主， 促進胃腸蠕動能力， 使氣體容易排出體外。

在日常生活中我們難免遇到這樣那樣的症狀， 只要我們掌握了科學的治療方法， 那麼我們就不用太害怕疾病的侵襲， 上文詳細介紹了肚子總脹氣的原因以及治療的方法。