艾灸祛濕的穴位和方法

長期生活在潮濕的環境裡， 再加上悶熱的天氣， 濕氣、熱氣一起進入人體， 很容易出現濕熱的現象， 患上濕熱後人體內會產生病理變化，

艾灸祛濕的方法

1、谷穴艾灸祛濕

合穀穴是大腸經的總開關， 有“顏面合穀收”的說法， 當面部皮膚有紅血絲時， 可艾灸合穀穴， 有很好的緩解效果。

合穀穴具有升清降濁、宣通氣血的功能， 但體質較差者不宜給予強刺激， 孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下， 指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5釐米， 灸至穴位暖和、微微發紅即可， 10次為一療程。 每次艾灸10-15分鐘， 每天一次。

2、足三裡穴艾灸祛濕

足三裡穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置， 艾灸10-15分鐘即可， 需堅持一段時間， 很快可以看到祛濕的效果。

3、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位於小腿外側的中點， 肌肉較為鼓起的位置， 針對這個穴位祛濕， 效果較佳。 每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位， 對於解除下肢的水腫有較好的效果。 每日對解溪穴艾灸15分鐘， 堅持一段時間， 能夠很好祛濕。

5、三元穴艾灸祛濕

關元穴位於臍下3寸的位置， 屬於養生保健的穴位。 長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。 每日可以艾灸10-15分鐘， 能夠幫助祛濕。

6、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位於腹部正中線， 臍上4寸的位置上。 每天艾灸10-15分鐘， 能有效緩解胃部不適的症狀， 同時有助於祛濕。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴， 意為脈氣自四肢末端至此， 最為盛大， 猶如水流合入大海。 曲池穴具有祛除風濕， 調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿， 改善周邊血液迴圈。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。 手法：用艾條灸每天1次， 每次10分鐘。 來自“養生主”

8、白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。 和消化密切相關的兩條經脈， 足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。

取穴：在足大趾末節內側， 距趾甲角0.1寸。 手法：艾條灸5-20分鐘。

怎麼挑選好的艾條

一般， 艾灸都是選用艾條灸， 所以艾條的品質決定了艾灸的效果， 用高品質的艾條灸， 祛濕的效果最佳。 那要如何挑選好的艾條呢？主要通過以下幾種方法：

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土黃色的， 非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的， 看上去非常粗糙。

2、聞味道

高品質的艾條的味道是溫和的， 聞起來清香舒服， 而普通的艾條聞起來很刺鼻， 非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸， 皮膚感覺很溫暖， 溫熱的感覺慢慢滲入皮膚， 較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感， 感覺刺痛。 並且， 好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑， 已經失去艾的藥性， 不能起到祛濕的作用。

上面為大家介紹了艾灸祛濕的方法， 關於如何選擇好的艾條上面也為大家做了相關介紹， 艾灸對身體好， 大家可以在家自己學學艾灸。