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根據自己的性格來決定運動專案


運動可以用來健身, 也可以用來減肥, 運動項目也多種多樣, 不過不同的性格選擇的運動項目也有所不同, 今天小編就根據大家的性格, 説明大家分析自己到底適合哪種健身運動。


1、善於交際型。

你喜歡與他人交往, 可以攜伴共同努力。 那麼你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動, 這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。 推薦減肥運動:健美操、紡紗、踏板操等。 如果你更願意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動, 你可以自己增加運動的社會性和交流性, 你可以邀請朋友一起跑步等。


2、獨來獨往型。

你喜歡獨來獨往, 不愛應付他人, 不喜歡過份與人交流, 社會交際行為讓你覺得很累。 這樣的你, 是不愛交際的“獨行客”, 建議的減肥運動要偏溫和型的, 如到公園打太極、游泳或長距離的散步。


3、超級工作狂。

你是一個工作狂, 工作忙碌並且你也願意去做,

但是有時候會因為太累而沒辦法做其他事情。 這類人, 他們的自發性很強, 更喜歡快速運動, 他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡。 大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇。 你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥, 和朋友騎自行車、滑冰或登山等。


4、習慣計畫型。

你喜歡做計畫, 喜歡事情在控制的範圍內。 你喜歡事情有序進行, 不喜歡一驚一乍。 那麼你必須選擇對自己有控制感的減肥運動來做, 如各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重, 尤其是普拉提。


5、獨立自住型。

你是一個百分之百的自我動力源, 不用依靠別人的支持就能完成自己想要做的事。 從理論上講, 這種人有很好的自製能力和堅毅性,

可以選擇那些需要自發去做的減肥運動, 如跑步、舉重、騎自行車、游泳或太極拳等, 基本的減肥運動都難不倒這類人。


6、依賴型。

你必須在自我獎賞和他人的鼓勵下才能堅持下去。 這類人依賴性較強, 比較需要外部的動力, 因此報健身班會是讓你更容易成功的方式, 如網球、武術、滑雪等減肥運動班。


7、注意力集中型。

你可以輕鬆地集中精力, 你喜歡努力工作。 容易集中注意力的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。 如果你有強烈的競爭意識, 那麼你也可以選擇各種團隊運動或武術。


8、三心二意型。

你很容易分心、走神, 很難讓你集中精力在一件事情上太久。 散步是最適合不容易集中精力的人的減肥運動。 因為散步可以一邊欣賞風景,

一邊讓你的思想天馬行空。 散步還能進行人際交流。 非常適合易走神的人來減肥。


溫馨提示:不管你的運動目的是健身還是減肥, 都希望大家能夠持之以恆, 因為只有堅持一段時間, 才能看到顯著效果。