男性健康

男人貧血該如何補血才好

男人也和女人一樣, 容易貧血。 貧血癥一般表現為:發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠等。 此癥長期不治, 將形成惡性循環, 引起免疫力下降, 許多疾病也會乘虛而入, 健康將受到全面威脅。 因此, 男人應重視自己的貧血。 那么, 男人貧血該如何補血呢?

1.最快的補血方法是什么?

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊, 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。 所以病后初愈者、產后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人, 多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等, 多吃各種直接消化吸收的糊, 對養生及疾病的治療特別好。

2.最好的補血食品是什么?

簡單地說, 只要吃到肚子里能消化吸收的食物, 就是補血的, 所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力, 就算吃的是粗茶淡飯, 只要全部吸收, 照樣補血, 而吃了高級的滋補品, 胃、腸道不消化, 依然什么用也沒有。 相對來說, 肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白, 能明顯地提高血液的質量, 更容易使人抵抗力強, 精力充沛。

3.寒涼的食物是不是都不能吃?

并不是所有的寒涼食物進入肚子里都會對身體產生負面影響, 只要與人的體質、吃的季節相搭配, 能起到中和、平衡的作用, 就可以吃。 比如夏天, 人體大量出汗, 而適量吃些大寒的西瓜, 它能除燥熱, 又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份, 這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用,

而天冷時吃西瓜, 就易導致血虧。 寒、熱食物要搭配著吃, 比如吃大寒的螃蟹時, 一定要配上溫熱性質的窗體頂端窗體底端, 生姜, 用姜去中和蟹的寒涼, 這樣就不會對身體有任何的傷害, 還利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是補腎食品嗎?

我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血, 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。 其實并不盡然, 溫熱是補、寒涼是瀉。 黑米、烏骨雞性溫, 補血、補腎效果明顯;黑芝麻, 性平、補腎、補肝, 潤腸、養發;黑豆, 性平, 補腎、活血, 解毒;而黑木耳性涼, 海帶、紫菜性寒, 夏天可以經常吃, 冬天盡量不要吃。

任何食物補還是不補, 一定要看這個食物的屬性, 性平、性溫的食物, 一年四季對身體都有補益的作用, 性涼、性寒的食物, 除了夏天以外, 其他季節盡量不要吃, 非要吃的話, 也要與溫熱的生姜, 辣椒、胡椒、花椒配在一起, 這樣既能攝入這些食物特有的營養素, 又不至于傷腎、傷胃。

很多男人并不把自己的貧血放在心上, 這是不對的, 因為再小的病也會發展成嚴重的疾病。 在日常生活中, 男人應該多吃些補血的食物。