女性身上濕氣重怎么辦

身體濕氣重非常容易造成人體肥胖癥， 臉部長有色斑， 全身沒有一切氣力， 手腳冰冷 ， 月經不調， 乃至也有便秘的狀況， 盡管不容易立即威協生命健康， 可是長此以往會累垮女性的身體， 尤其是來到夏天降水多的時節， 濕寒就更為席卷， 所 以除去濕寒刻不容緩。

女士身體濕氣重該怎么辦?

1、健身運動大量出汗除濕氣

根據快步走、跑步、游水等有氧運動減肥的方式排出來身體的內毒素和體內濕氣， 健身運動是除去濕寒最好是的方法， 可是健身運動以后要立即為人體補充水份， 那樣才可以維持水和碳酸鹽的均衡。

2、溫水洗腳

每晚睡覺前應用40℃的水來泡足， 能夠推動加速全身的血液循環系統， 推動人體基礎代謝的速率， 還可以在水里放進艾草泡腳祛濕實際效果更強， 可是泡足的時間不可以超出半小時， 之后背略微流汗為好。

3、杜絕濕冷的自然環境

長期性處在濕冷的自然環境會加劇身體的體內濕氣， 因此要維持定居自然環境的干躁與自然通風， 不必立即在木地板上入睡， 夏天不必喝冰涼的飲品。 飲食搭配能夠適度的吃點朝天椒針對祛濕實際效果有協助。

怎樣飲食搭配除去人體體內濕氣?

1、綠豆薏米粥

把50克的綠豆和薏仁米洗干凈用冷水侵泡2個鐘頭， 隨后放到鍋中用火災燒開后轉文火燜30分鐘， 最終添加適量的純蜂蜜， 綠豆具備清熱去火之作用， 薏仁米可以健脾祛濕。

2、東瓜鯽魚豆腐湯

需要一條新鮮的草魚， 100克東瓜， 適當的薏仁米，