孕六月吃什麼對胎兒好

基本上每一位媽媽都希望自己肚子中的寶寶可以是健健康康的， 而且出於對寶寶健康發育考慮， 媽媽們總會補充一些讓寶寶可以更加健康發育的食物。 並且每一個階段寶寶的發育程度都是不一樣的， 所以所要進補的食物都是也是不一樣的。 那麼當媽媽懷孕六個月的時候， 應該吃什麼會對寶寶比較好呢?

一、懷孕六個月吃什麼對胎兒好?

食用蛋白質含量豐富的食品， 如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等， 蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

保證充足的碳水化合物， 這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。

保證適量的脂肪， 植物性脂肪更適應孕婦食用， 如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

適量增加礦物質的攝取， 如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等， 其中鈣和鐵非常重要。 食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

補充維生素， 多吃蔬菜和水果。 注意蔬菜一定要食用新鮮的，

儘量少食刺激性食物， 如辣椒、濃茶、咖啡等。 不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物。 絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養， 特別是富含碘， 孕婦應該適當吃一些， 但是要慎重，

二、孕6月飲食原則

適當補鐵， 補鐵的東西有動物的肝臟， 芹菜， 海帶， 黑木耳。 補鈣， 專家提示， 如果孕媽媽缺少鈣， 會對各種刺激變得敏感， 容易暴躁不安， 並易患骨質疏鬆症， 造成胎兒智力發育不良， 體重不足， 易患先天性佝僂病。 補充維生素a， 專家提示， 如果缺少維生素a， 會造成身體抵抗力下降， 導致胎兒生長停滯及骨骼與牙齒發育不良， 嚴重缺乏時會導致胎兒器官畸形。 補充胡蘿蔔素， 專家提示， 如果胡蘿蔔素攝入不足胎兒出生後易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月飲食基本上是一致的， 但7月要減少高脂肪的攝入， 防止肥胖。

本文詳細介紹了女性懷孕六個月的時候應該多吃一些什麼東西， 也介紹了懷孕六個月的時候需要注意的一些飲食原則。 作為一名懷孕六個月的准媽媽一定要調理好自己的飲食， 這樣就可以讓你的身體更加健康， 可以讓你更加順利生下寶寶。