百歲老人的養生共性

現代社會生活水準越來越高， 養生保健觀念越來得到中老年人的認可， 老年人的平均壽命也越來越長。 據統計， 中國老年人的平均壽命為71歲， 某些國家或地區已達到77歲， 因此我們堅信， 只要堅持健康合理的生活方式， 對於大多數人來說， 活到百歲並不僅僅是一個夢想。

養德

德就是指德行、品德、修養。 長壽者， 無不品德高尚， 對社會對工作對家庭有責任感， 敢於承擔責任和義務。

養性

即培養良好的性格性情。 百歲老人大多性格開朗、性情平和、很少生氣、不發脾氣， 遇事心胸豁達， 極少與人爭執， 為人厚道， 不在小事上計較得失。

親情

家庭內部由血緣建立起來的代際關係和親情關係， 變得越來越重要。 這讓老人充滿歸屬感， 物質上有保障， 精神上有依傍， 生活上有關照。 因此， 這種親密的親情關係會促成老人心理上、生理上和精神上的滿足感和幸福感， 讓老人對生命充滿留戀和感激。

自律

生活上和行為上都要自律。 這種自律更多的是指養成良好的生活習慣和行為方式， 如堅持鍛煉身體， 合理膳食， 戒煙限酒， 等等。 事實說明， 規律的生活， 良好的習慣， 對健康長壽大有益處。

活動

包括體力和腦力上的活動。 從小養成勤勞的習慣， 熱愛勞動， 積極思考， 終生受益。 許多熱愛事業並認真付出的人， 都會覺得人生最大的樂趣就是辛勤工作， 工作才不會感覺碌碌無為。 人的新陳代謝旺盛， 人的生命力就會強， 而活動是促進新陳代謝的最好方式。 因此， 勤奮，

環境

環境條件好， 污染少。 生活在山清水秀環境之中的人， 往往比生活在環境污染嚴重的城市中的人要長壽很多。

另外， 長壽和遺傳有關， 這已經在醫學上得到了證實!