秋季養生補身五種粥

1、五行益壽養生粥

去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒， 黑米適量洗淨後， 泡一夜後， 煮粥， 味微甜。

2、山藥枸杞粥

大米1/2杯加水提前泡半小時，

5、山藥栗子粥

栗子50克去殼後， 與山藥15—30克、大棗2—4枚、粳米100克同煮成粥。 山藥性味甘平， 能補脾胃、益肺腎， 尤其適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食， 否則容易食滯， 造成消化不良。

3、桂圓粟米粥

將桂圓肉15克洗淨與粟米100—200克同煮。 先用大火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。

4、山楂大棗蓮子粥

先將山楂肉50克、大棗30克、蓮子30克放入陶器罐內， 放進清井水， 先煮至蓮子熟爛後， 放入洗淨的粳米50克， 待成粥後， 即可食用。