核桃蓮子 預防老年癡呆的6種食物
據研究， 下列食物可以預防老年性癡呆， 我們我們來看看到底是哪些食物吧。
預防老年癡呆的食物
核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，
蓮子
可補脾益胃、養心安神、益智健腦， 兼能益腎固精。
花生
有明顯的抗衰老作用， 多食可延緩腦功能衰退， 抑制血小板粘聚， 防止血栓形成， 降低膽固醇， 預防動脈硬化。
大棗
可養血安神、補養心脾。 對於心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。
桑椹
治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
桂圓肉
治療老年性癡呆心脾氣血兩虛， 兼有畏冷乏力、面足浮腫者。
如何預防老年癡呆
多動手指動腦
癡呆最常見的病因是因為老年期癡呆， 做菜、寫字、敘述文章、學習電腦打字、畫畫都可以有效的鍛煉大腦。 使得腦補大腦處於激情狀態， 以減緩老化。 對老年癡呆進行預防。
及時補充營養
科學營養搭配， 堅持低脂低鹽、葷素營養搭配得當的飲食原則。 相當一部分癡呆症和腦血管硬化相關， 因此血管性癡呆就是如此形成。 要防止動脈硬化可以防止癡呆症的產生， 多吃腐竹和香菇， 食物中含有豐富的蛋白質和維生素D原。
運動好習慣
老年時期年齡增大， 同時要增加對臉部和腦部運動增加腦部血液流量迴圈， 散步或者健走等有氧運動可以使得大腦吸收到更多的“能量”；長期保持手指運動靈活可以直接刺激大腦細胞， 可以利於大腦保健。
保持教育
“學到老， 活到老”接受高強度化的教育越高， 深度越強， 大腦的閱讀能力和邏輯能力有助於改善認知能力。 多交流、參加朋友聚會、參加音樂會都可以改善大腦思維和思考能力。
忌酒忌煙
年紀歲數增加， 避免過度的喝酒抽煙， 喝酒過度只會導致肝功能障礙， 引發腦運營異常。 抽煙只會導致腦血管性癡呆病症， 也是心肌梗塞等危險疾病產生的主要緣故。
