中醫常識

中醫教你補腎的小秘方

檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛, 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別, 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷, 四肢發涼, 面色蒼白。 再如, 補陽藥多是熱性藥, 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;

補陰藥多是甘寒藥, 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸, 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。 同時, 由於中醫還講究“陰陽互根”, 因此治療中還要做到“善補陰者, 陽中求陰;善補陽者, 陰中求陽”。

看, 補腎有多複雜!所以你如果真有病, 必須首選看懂行的醫生,

一定要在醫生的指導下用藥或服用保健品。 因為你在市場上是不可能得到專業人士的專業指導的, 一旦亂服壯陽藥加重了病情, 那不但是得不償失, 還可以加重病情呢!

可能有人會問, 我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢?這是可能的, 比如根據自己的需要進行食補。 補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。

更重要的是要堅持不懈地做到生活規律、心情舒暢, 還要多活動、多鍛煉。 這樣, 才可能達到古人所說的理想境界:“飲食有節、起居有常、房事有度, 方可得百歲”。