營養飲食

想減肥?吃它輕鬆減去二十斤!

想減肥的朋友們, 為了減肥可謂是用盡各種各樣的辦法, 在網上查吃什麼能夠減肥, 在網上查做什麼運動能夠減肥。 減肥離不開合理飲食, 在眾多食物中, 山楂是特別好的減肥良物, 巧妙運用山楂減肥法快速瘦身20斤真心不難。

1、山楂銀菊飲

原料:山楂、銀花、菊花各10克。

做法:將山楂拍碎, 與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲, 為1日量。

2、山楂湯

原料:山楂500克, 白糖100克。

做法:用水清洗山楂, 去蒂、籽用水煮, 山楂爛熟放入白糖, 飲其湯。

3、山楂茶

原料:山楂500克, 幹荷葉200克, 薏苡仁200克, 甘草100克。

做法:將以上幾味共研細末, 分為10包, 每日取一包沸水沖泡, 代茶飲, 茶淡為度。

4、山楂橘皮飲

原料:生山楂、橘皮、荷葉各20克, 生薏苡仁10克。

制法:將以上幾味共研細末, 入暖水瓶中用沸水沖泡, 1日飲完。 三月有效。

5、山楂瓜皮飲

原料:山楂20克, 冬瓜皮30克, 首烏、槐樹角各10克。

制法:將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘, 濾汁飲用。

6、健美消脂茶

原料:山楂20克, 澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法:將以上各味入砂鍋中加水煎熬, 濾汁飲用, 為一日量。

7、健美消脂茶

原料:生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。

制法:將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮, 濾汁飲用, 為1日量。

8、雙根茶

原料:茶根、山楂、蘆根各15克。

制法:將以上各味同煎熬20分鐘, 濾汁飲用。

山楂有很好的減肥效果, 山楂減肥法也一直很受大眾的歡迎, 朋友們看完這篇文章之後, 可以到藥店購買這些藥材放在家裡飲用, 每天飲用2到3次, 堅持一個月就能讓你的身材火辣辣。