哪些是中醫的養生思想

中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。 中醫養生來自古代精華醫學， 當代中醫水準有所下降， 而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

一、天人合一的養生觀。

中醫認為， 天地是個大宇宙， 人身是個小宇宙， 天人是相通的， 人無時無刻不受天地的影響， 就像魚在水中， 水就是魚的全部， 水的變化， 一定會影響到魚， 同樣的， 天地的所有變化都會影響到人。 所以中醫養生強調天人一體， 養生的方法隨著四時的氣候變化， 寒熱溫涼， 做適當的調整。

二、陰陽平衡的健康觀。

陰陽平衡的人就是最健康的人， 養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。

什麼是陰呢？陰就是構成身體的物質基礎。 什麼是陽呢？陽就是能量， 陰陽是相對的， 凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽；凡是向下的、往裡的、發冷的、都屬於陰。 身體所以會生病是因為陰陽失去平衡， 造成陽過盛或陰過盛， 陰虛或陽虛， 只要設法使太過的一方減少， 太少的一方增加， 使陰陽再次恢復原來的平衡， 疾病自然就會消失於無形了。 所以， 中醫養生高度強調陰陽平衡， 健康一生。

三、身心合一的整體觀。

中醫養生注重的是身心兩方面， 不但注意有形身體的鍛煉保養， 更注意心靈的修煉調養， 身體會影響心理， 心理也會影響身體， 兩者是一體的兩面， 缺一不可。