西梅的功效，這7大功效你要知道

西梅是從國外引進來的水果， 比較洋氣味道有很不錯， 所以很受人們喜愛。 但是相信很多人就只知道西梅好吃， 但是不知道西梅中含有豐富的營養物質， 入維生素、抗氧化劑、葉酸等等。 但是不能因為西梅中營養價值高就不控制的吃， 吃多了身體反而會有影響， 所以要適量的吃西梅。 那麼我們一起來瞭解下西梅的功效吧。

1、西梅具有抗氧化的功效， 其具有延緩衰老， 美容養顏的作用， 其能防止心臟病、肺病及癌症等病症的惡化。

2、西梅具有維持酸堿平衡的作用， 西梅中鉀含量是非常高的， 鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡， 參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

3、其能增加胃動力， 西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，

4、其具有預防骨質流失的功效。 西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素， 包括鉀、銅、硼和維生素K1。 適當的食用， 能維護骨質健康。

5、保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原， 因為它所含的維生素A不少。 維生素A是一種脂溶性維生素。 對珍愛人體肌膚和發質極為重要。 同時， 它有助於人體的骨骼生長、牙齒發育等。

6、補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預防心臟疾病和中風。 對在血液中的葉酸水準減低的老年人尤顯重要。 西梅與其它水果和蔬菜一樣， 對補充人體葉酸起著重要的作用。

7、抗衰老最近美國一項研究表明， 西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。