冬季養生

強冷空氣突襲 冬天怎麼保暖

一進入冬季, 我國北方和東部大部地區突遭寒流, 氣溫陡降。

強冷空氣突襲

全國大部地區出現大風和降溫, 最高降溫幅度達13℃,

局部地區下暴雪

我國北方和東部大部地區先後出現大風和明顯降溫天氣。 北方大部地區先後出現5―6級間7級偏北風, 南方大部地區先後出現4―5級間6級偏北風, 東部和南部海區先後出現7―8級間9級偏北大風。

寒流來勢洶洶

給人們生活帶來諸多影響:菜價上漲, 醫院患者增多, 航班受阻, 學校停課

北京市氣象臺發佈的“供暖指數”達到最高的5級。 這意味著室內散熱非常快, 需要全力供暖才能保證室內溫暖。 隨著溫度的降低, 部分菜價有所上漲。 在北京白紙坊橋附近的一個菜市場, 前幾天每公斤2.4元的韭菜就漲到了3元。

“幸好沒出門, 要不可凍慘了!”中國社會科學院的工作人員賈雲海“心有餘悸”地說。 他本來和朋友約好週末去北京工人體育場踢球,

聽到天氣預報, 臨時取消了戶外運動計畫。

儘管天氣預報很及時, 但很多人還是沒能避開寒流的襲擊。 “強降溫造成上呼吸道感染和腦血管病患者顯著增加。 ”北京宣武醫院宣教中心主任楮曉明在接受記者採訪時說, “宣武醫院內科門診患者數量由平時的200多人增加到400多人,

大多數是感冒引起的上呼吸道感染。 腦血管的門診和急診患者數量也增加了20%―30%。 ”

不過, 天氣變冷, 對一些人來說卻是好消息。 北京郊區好幾家室外滑雪場就在週末的寒風裡開業了。 另有專家指出, 在全球氣候變暖的大趨勢下, 中國北方的冬季要是真的“不冷”了, 那才是真正的壞消息。

保健切莫含糊

大部地區氣溫仍將持續偏低。 專家建議注意保暖, 適當運動, 合理飲食, 多喝水, 保持通風

在呼嘯的北風和逼人的寒氣裡, 怎樣才能保持身體健康?“冬季要儘量減少早晚時段的室外活動時間, 避免對呼吸系統的不良影響。 ”喬林建議, “老人和孩子尤其要注意這一點。 ”

“患有腦血管疾病的患者要注意保暖, 也要注意在室內適當運動, 合理飲食, 多喝水。 ”楮曉明強調, “此外, 通風是決定人體是否健康、舒適的重要因素之一。 應該適當保持一些門窗縫隙, 以保持室內空氣的清潔。 ”

還有專家提醒說, 冬季如果要到室外運動, 熱身活動要充分。 鍛煉時,

注意不要張大嘴呼吸, 以免冷空氣直接刺激咽喉, 引起上呼吸道感染及咳嗽。