健康減肥

五個超有效的快速飲食減肥方法

減肥是永恆不落的話題, 說起減肥方法, 那可是數不清呐!但是在這麼多減肥方法中, 飲食快速減肥法一直是最受青睞追捧的, 能享受美味又享瘦, 誰不喜歡呢?飲食減肥的方法很多, 今天小編就為大家盤點目前網上最流行飲食快速減肥秘方, 趕緊速度圍觀變痩美!

一、蘋果牛奶法:

每次減肥只兩天。 第三/四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右, 最多不能超過七個)。

注意:全天只能吃蘋果, 不能喝水, 不能喝優酪乳, 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意量)。 如果沒有作蔽的話, 兩天下來就會瘦三——五斤!

二:蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)

很多姐妹也用過這個辦法, 都覺得效果不錯, 也不用挨得太辛苦, 就是減的比較慢一點, 一個月才3-5斤, 不過也在正常的減重範圍內。 這個方法不僅可以正常飲食, 更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。 因為蜂蜜滴功效嘛~

具體實施方法:蜂蜜+白醋=比例1:3早上起來空腹喝一杯, 中午午飯後10-20分鐘一杯, 晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

不過大家也不要因為可以正常飲食就暴食。 還是要健康飲食, 均衡營養。 對於想減肥的朋友, 可以儘量多吃些蔬菜, 水果, 肉類最好選用雞肉, 魚肉。 豬肉和牛肉少吃。 還有海鮮也不錯, 營養價值高。

三、三日蜂蜜水

50克的蜂蜜兌1000ML的水, 喝一天, 別的不吃!有些極端哦!如果實在太餓, 第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

蜂蜜水的標準:蜂蜜兌完水後, 嘗嘗有一點甜即可, 不能太甜, 也不能嘗不出味。

四、一天優酪乳清腸

具體方法是這樣的:一天七八盒優酪乳清腸, 每盒125ML, 大概兩斤, 其它什麼也不吃。 但可以喝水。

早上:三盒脫脂優酪乳

中午:三盒脫脂優酪乳

晚上:兩盒脫脂優酪乳

這個方法不算是減肥, 只是通通腸而已, 不過我瘦了半斤

五、一周雞蛋減肥法

下面這些是前段時間看到的貼子, 她一周減了九斤。

早上:蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

中午:一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。

晚上:一個番茄、兩個雞蛋、一盤青菜。

以下是我根據自己的情況制定的具體食譜:

提醒:上述為大家總結的快速減肥秘方大家可以試試, 但是只可做為短期排毒減肥使用, 長期食用易傷身!