癌癥患者公布致癌6大惡習
"在生死臨界點的時候， 你會發現， 任何加班， 壓力， 買房買車的需求都是浮云， 如果有時間， 好好陪陪孩子， 把買車的錢給父母親買雙鞋子， 不要拼命去換什么大房子， 和相愛的人在一起， 蝸居也溫暖。 "這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟。
一、暴飲暴食傷身體。
"我是個率性隨意的人， 吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。 讀書時， 導師有六個研究生， 我是唯一的女生。 但是聚餐的時候， 五個男生沒有比我吃得多的。 即便工作以后， 仍然忍著腰痛去參加院里組織的陽澄湖之旅， 一天吃掉七個螃蟹。 "
專家說：
日本一項研究成果指出，
二、嗜葷如命不可取。
"得病之前， 每逢吃飯若是桌上無葷， 我會興趣索然， 那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。 那時候沒有健康飲食一說， 而且北方小城物質匱乏， 葷食稀缺。 我吃的都是葷菜。
專家說：
無肉不歡的人， 很容易出現肥胖、冠心病、腫瘤等問題， 而足量的蔬果纖維， 能減少結直腸癌、乳腺癌等數種癌癥的發生率。 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜， 吃肉不要超過75克， 體積相當于一副撲克牌大小。 世界癌癥研究基金會科學項目經理蕾切爾·湯普森博士推薦：西紅柿可降低前列腺癌危險， 西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統癌癥的幾率， 草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
三、熬夜、晚睡沒好處。
"回想十年來， 我基本上沒有12點之前睡過。 學習、考研是堂而皇之的理由， 與此同時， 網聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發呆填充了每個夜晚。 厲害的時候通宵熬夜， 平時的早睡也基本上在夜里1點前。
專家說：
"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張。 英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者， 發現其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才會休息。 中國抗癌協會執行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫師左文述告訴記者， 長期熬夜會影響神經中樞， 干擾內分泌， 影響免疫機制， 讓人更易患上癌癥。 熬夜最好不要超過12點。 如果加班到凌晨， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺， 漆黑的環境有助于體內褪黑素的生成。
四、突擊學習、工作太勞累。
"每當我想起來好好學習的時候， 差不多離考試也就兩個星期了。 我會下死手地折騰自己， 把自己當牲口一樣， 快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀錄一天看二十一個小時的書，
專家說：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腫瘤外科孫凌宇表示， 過度勞累雖不直接導致癌變， 但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重， 并最終誘發癌癥。 所以， 不要過度勞累， 加班不要太晚， 工作時間不要過度緊張， 每天保證8小時睡眠， 周六日保證一定的休閑時間、健身活動， 以調試心情。 平時也可多做一些凈化心靈的活動， 如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子。
"十年前， 我曾住在浦東一間親戚的新房里。 新房， 新裝修， 新家具。 09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭，
專家說：
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。 國家室內環境質檢中心主任宋廣生建議， 裝修期間一定要開窗通風；少用人造板材；小房間少放新家具， 甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中， 即便你聞不到刺鼻的味道， 也不代表它不存在；少用大理石和花崗巖， 氡已經成為肺癌第二大誘因， 它主要藏身于花崗巖、大理石等中；少用油性漆， 水性漆則環保得多；裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住。
六、爭強好勝的性格應該改。
"我曾斷斷續續接觸了大概三五十多個病友。 我發現， 乳腺癌病人里性格內向陰郁的太少。 相反， 太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。 這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝， 太過喜歡凡事做到最好， 太過喜歡統領大局， 太過喜歡操心， 太過不甘心碌碌無為。 "
專家說：
雅典凱菲西斯腫瘤醫院的研究人員調查了448名接受乳腺普查的女性， 發現有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高。 何裕民提醒， 如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣， 怎么也邁不過去了， 思想鉆了牛角尖， 而且抑郁的心態持續時間特別長， 達到一兩年以上， 就要小心了。 豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的"天敵"， 應對事情的后果不做無謂聯想， 多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽。
多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽。