營養飲食

減肥美容湯有什麼

很多人都喜歡在冬季的時候補一下身子, 但因為吃多了身體容易長胖, 相信很多朋友們都會在冬季過後發現自己又長胖了幾斤, 都在發愁該怎麼減肥好, 其實湯水也是可以用來減肥的, 相信很多人都喜愛喝湯, 但並不是所以的湯水都適合減肥, 下面, 為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯, 讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。

減肥美容湯:

減肥食譜1:海帶雪梨番茄湯

原料:海帶(浸軟)19克, 雪梨4個, 番茄3個, 無花果4個, 蜜棗4個, 瘦肉188克, 陳皮1小塊, 鹽適量

做法:

1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗乾淨

2、雪梨去核切塊, 番茄切塊去籽, 瘦肉燙後再沖洗乾淨, 陳皮浸軟刮去瓤。

3、煲滾適量水, 下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。 煲滾後改慢火煲2小時, 下鹽調味即成。

減肥食譜2:洛神山楂瘦身湯

配料:山楂2兩, 洛神花5錢, 甘草1錢, 冰糖適量。

操作:

(1)將所有材料加入600cc的水煮開,

小火繼續熬煮15分鐘。

(2)加適量冰糖煮化, 濾去殘渣即可。

減肥食譜3:冬菇菠菜去脂湯

材料:冬菇50克, 菠菜一斤, 薑片、上湯、鹽、糖各適量。

操作:

1、先把冬茹浸軟, 然後剪去冬菇腳, 再把冬菇切片;

2、菠菜切段;

3、先在熱鍋放點油, 爆香薑片, 接著放入冬菇及上湯煲開, 轉為文火再煮15分鐘;

4、放入菠菜煮開至熟;

5、放入鹽糖調味即成。

減肥食譜4:銀耳冬瓜減脂美白湯

材料:冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿蔔50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生薑3片 白芷3錢 黃耆3錢

操作:

1.薏仁洗淨泡1小時, 銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗後備用。

2.將5杯的水先煮開, 放入泡過的薏仁, 再轉小火煮20分鐘。

3.冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入, 再用小火煮一小時, 最後加鹽調味即可。

在冬季很多人的胃口都變得大了很多,

比平時吃得多, 不知不覺的肚子也大了, 大腿也粗了, 到了萬物如春的春天我們應該好好的進行一下身體調整了。 那在飲食中輕鬆健康的減掉多餘的脂肪, 是每一個長胖了的朋友們的最愛了吧, 但也要根據自己的身體體質來挑選適合自己的減肥美容湯喔。