踏步機好還是跑步機減肥好？

2015-12-26

由於現在想要健身和減肥的人群越來越多，所以各類的運動器材也逐漸廣泛起來了，很多的運動器材種類裡面，就有踏步機和跑步機，大家在選擇的時候肯定會有所猶豫，健身的效果到底是踏步機比較好還是跑步機會比較好，今天小編就要為大家來講解一下，他不羈和跑步機到底哪一種減肥效果會比較好。

踏步機

通常很少走路、跑步的人都會想要有一台踏步機來説明修飾下半身曲線，但一直反復無趣的踏步實在很累人，如果不是真的很喜歡運動，那是很難持久的。

踏步機對臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一點、讓心跳一分鐘達120次以上可以增進你的心肺功能!別怕不能持久，快看接下來的小秘訣，你一定能在踏步機上得到很好的瘦身效果。

跑步機：

1. 跑步機上跑就自己一人，可以專心跑步，心無旁騖。

2. 跑步機可以設定坡度。帶子光滑並且跑板還有減陣作用。

3. 在跑步機跑不易受傷，容易堅持，即使不慎摔倒，跑步機現在都會配備安全鑰匙，鑰匙一掉機器逐漸停止

4. 一般而言，跑步機上跑比在柏油路上要節省大概2成的體力，那麼在操場或者是砂石路面，會比跑步機更累。

不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣品質不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得稍微簡單一些。

其實只要是運動都可以起到減肥的作用，不管是踏步機還是跑步機，都可以達到理想的效果，這是在減肥的過程當中，我們一定要堅持，如果不堅持在好的減肥器材或者健身器材都是沒有作用的，在運動之前，

我們一定要補充水，這樣才可以讓脂肪代謝得更快。