高溫瑜伽有哪些注意事項

由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗， 所以練習過後應補充大量的含電解質的水。

1 練習前二至三個小時要進食一些易消化的食物 （水果， 優酪乳等 ） 。

2 患有高血壓， 心臟病， 眩暈症等的學員不要練習高溫瑜伽。

3 練習結束後需在30分鐘後再沐浴和進食。

4 在練習過程中如感覺不適請立即躺下來休息。

5 在練習前飲用少量的鹽水， 並在練習過程中隨時補充水分。

6 在練習過程中儘量不要屏氣， 跟隨教練的提示來進行呼吸。

7 由於高溫瑜伽的練習會使身體流大量的汗， 所以練習過後應補充大量的含電解質的水。

8 練習之前請不要化妝， 因為流汗會使毛孔阻塞。