中醫文化

常拉耳朵的7個保健作用

提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後, 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂, 自內向外提拉, 手法由輕到重, 牽拉的力量以不感疼痛為限,

每次3~5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

手摩耳輪法

雙手握空拳, 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩, 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功, 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次, 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效, 可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂, 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉, 再放手讓耳垂彈回。 每天二三次, 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈, 健腎壯腰。

雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次, 然後右手牽拉左耳數十次。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌, 減輕喉嚨疼痛, 治慢性咽炎。

雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廊, 手指托後腦殼, 用食指壓中指彈擊24下, 可聽到“隆隆”之聲, 回擊“天鼓”。 此刺激可活躍腎臟, 有健腦、明目、強腎之功效。

全耳按摩法

雙手掌心摩擦發熱後,

向後按摩腹面(即耳正面), 再向前反折按摩背面, 反復按摩5~6次。 此法可疏通經絡, 對腎臟及全身臟器均有保健作用。

雙手掃耳法

以雙手把耳朵由後面向前掃, 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下, 每日數次, 只要長期堅持, 必能強腎健身。