什麼人群不應該吃粗糧呢

很多中老年人得糖尿病高血壓的很多， 現在的醫生都會建議這樣的人可以多吃一些粗糧， 有助於糖尿病的預防的， 但是對於粗糧呢， 並不是所有的人都是可以吃的， 特別是一些年齡很小的孩子不能給吃的， 因為一旦吃了之後， 不利於胃的消化呢， 而且很容易引起身體的其他疾病， 所以對於飲食方面更應該重視起來， 那麼什麼人群不能夠吃粗糧呢？

1、兒童

兒童的消化吸收能力比較弱， 食用過多的粗糧會引起消化不良。 粗糧還會影響鈣、鐵、鋅等礦物質的消化吸收， 對兒童的生長發育不利。

3歲以下的幼兒要少吃粗糧， 如果一定想在孩子的飲食中添加少許粗糧， 也應該“粗糧細做”， 如用加工得很細的玉米麵熬粥。 每週給孩子吃雜糧不要超過兩次， 每次也不要超過25克。 給孩子吃雜糧最好的方法是粗細搭配， 如大米和小米混合熬制的二米粥。

2、青少年

青少年正處於生長發育的旺盛期， 長期過多地進食粗糧會導致營養不良， 甚至影響到生殖能力。 建議每週吃粗雜糧不超過三次， 每次50克為宜。

3、老年人

老年人的機體代謝能力降低， 消化系統的調節適應能力也有所下降。 長期進食過多的粗糧等高纖維食物， 會使老年人的蛋白質補充受阻， 脂肪攝入量減少， 微量元素缺乏， 以致骨骼、臟器功能、造血功能等都受到影響。

因此， 建議老年人適當食用粗雜糧， 每週1～2次， 每次約50克。

很多年齡很大的老人呢， 覺得自己糖尿病很多年了， 如果經常的吃米飯或者是一些小米都容易讓糖分提高， 所以還是喜歡吃一些粗糧， 其實粗糧也並不是什麼人都是能夠吃的， 特別是老年人更應該預防一下，