血液垃圾的天敵！中年以後還不吃，吃虧的就是你！

色斑， 血脂高， 都是血液垃圾造成的， 清除血液垃圾， 才能讓你的血液活起來。

下面每一種食物都是血液垃圾的天敵， 記得要常吃！

1、青椒

防止血液凝固

我們來細數青椒含有的營養元素——維生素C、維生素E、胡蘿蔔素， 可以有效防止血液凝固。 另外還有葉綠素， 可有效清除血液中含有的毒素。

青椒與其他蔬菜不同， 它只有與油結合， 才能讓維生素C， 以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。 最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒， 依照自己的口味調料就行了， 這樣青椒的營養成分會保存更完好。

2、酵母

加強胰島素

酵母含有豐富的鉻， 可加強胰島素的功能， 對糖尿病有治療作用。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母， 還可清除多餘的脂肪和膽固醇。

3、綠茶

血壓、血糖的最佳調節劑

綠茶， 可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。

除了喝茶以外， 還可以“以茶入菜”。 將綠茶葉研磨成碎末， 然後揉在麵食表面， 比如麵包、饅頭等。 蒸透入味， 可達到良好的吸收作用， 口感也非常棒， 不妨一試。

4、黑豆

血液迴圈催化劑

很多人都知道， 黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物， 可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素， 這是一種多酚類物質， 對於血液有良好的保健作用， 而且極其容易被人體吸收， 效果不可小視。

黑色食品歷來是補身健體的， 而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。

5、獼猴桃

血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C， 含量相當豐富。 每100克獼猴桃中， 含有69毫克維生素C， 是合成骨膠原必不可少的原料之一。 獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 並且具有調節血壓的作用。

獼猴桃還可以治療食欲不振， 改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症， 將獼猴桃榨成果汁， 在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是， 榨獼猴桃汁的時候， 最好保留果皮，

6、海帶

促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素， 經常食用可以防治人體缺碘。 海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合， 從而促進這些物質的排出。 另外， 經常食用海帶還具有減肥的作用。

7、蕎麥面

強韌血管

蕎麥的營養相當地均衡， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸， 都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為不折不扣的“完美食品”。

除此之外， 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1， 促進代謝的維生素B2、膽鹼， 以及煙鹼酸等物質。 這些營養成分， 可以改善高血脂， 淨化血液， 強健血管， 不可錯過。

8、捲心菜

血管也要彈

捲心菜對於血液健康， 可說得上是大功臣。

此外， 捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用， 對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

9、蜂膠

提高血液免疫力

蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成， 具有很強的抗菌作用， 被稱為“天然維生素”。 與此同時， 蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑， 可以刺激機體的免疫機能， 增強巨噬細胞的活力。

蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素， 以及豐富的礦物質， 有助於提升人體免疫力， 有效防止血管被氧化， 保證血管的年輕態， 讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。

11、裙帶菜

血液排毒好幫手

很多人還不知道， 裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠， 不但能增強肝功能， 還能提高免疫力的作用。

裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液， 將血液中附著的鈉元素排出體外， 從而達到為血液清毒的目的。

經常食用可提高人體的免疫功能， 促進脂肪代謝、降血脂、降血壓、軟化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑。

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編輯 | 霏霏

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