健康食譜

特色美食就是這麼給力,你最喜歡哪一道?

一、海帶豆腐絲

食材:

豆腐皮1張, 海帶絲200g, 食醋少數, 噴香菜2棵, 大蒜5瓣, 鹽、白糖、幹辣椒、甘旨醬油、熟芝麻恰當

做法:

1。 豆腐皮切細絲, 噴香菜、蔥蒜切末、幹辣椒切小段

2。 海帶絲放入滾水中煮幾分鐘撈出控幹水份, 豆皮也放入滾水中焯水

3。 焯過水的海帶絲和豆腐皮放入大碗中

4。 涼拌汁:取白糖、少數食鹽、味精、食醋、甘旨醬油、蔥蒜末和幹辣椒攪拌勻稱, 淋在海帶絲上

5。 鍋中燒熱油, 燒至悄悄冒煙, 倒入蔥蒜末上

6。 撒上噴香菜和熟芝麻即可


二、紅三剁

食材:番茄、辣椒、青椒、豬肉餡、鹽、料酒

做法:

1、番茄、辣椒和青椒切小丁兒,

鍋中熱油。

2、下豬肉餡兒翻炒, 加入少許料酒。

3、顏色變白加番茄翻片刻, 再放青椒丁和辣椒翻炒均勻。

4、放少許鹽炒熟後, 就可以裝盤了。

三、炒香辣牛肉

做法:

1.牛肉切片, 放入薑絲, 胡椒粉, 鹽, 醬油醃制半個小時

2.油鍋燒熱, 爆香乾紅辣椒

3.將牛肉片倒入鍋裡, 翻炒至肉片變色

4.繼續翻炒, 肉片邊緣微微卷起來即可

5.出鍋前撒上蔥花即可


四、大蒜蜂蜜煎雞排

食材: 蒜頭 4顆、雞胸肉 一塊、黑胡椒碎 適量、食鹽 適量、蜂蜜 適量、食用油 兩勺;

做法:

1.雞胸肉從中間切成兩片;撒上鹽和黑胡椒碎抹勻;取適量蜂蜜, 加入一勺食用油;蒜頭切碎;蒜頭碎加入蜂蜜油中拌勻;

2.將調製好的醃料抹在雞胸肉的正反面, 密封起來, 放入冰箱醃制三個小時;平底鍋燒熱,

加入一勺食用油, 放入雞胸肉, 小火煎制;

3.煎制一面上色後翻面繼續煎, 用筷子容易戳透並且不會流出汁水代表已經熟了;好了, 出鍋擺盤, 開吃