中醫常識

百歲老人活到百歲的秘訣

小編推薦:4種菜吃出長生不老

北京市107歲的武術壽星吳圖南從小體弱多病, 後經人指點, 開始學太極拳和刀、槍、劍、棒等武藝。 幾年後,

一身病除, 體格也強壯起來, 直到年逾期頤, 身體一直很好, 從未患過大病。 他深有體會地說 “鍛煉不僅能增強體魄, 還能增加人的機敏性, 增強記憶力。 長壽的人, 應有健康的身體, 樂觀的情緒, 充足的精神, 百折不撓的毅力, 萬夫不擋的勇氣。 ”

從臺灣歸來的壽星陳椿雖然已有110歲的高齡, 但仍精神矍鑠, 滿面紅潤。 他對養生之道頗有研究, 其中之一就是唱京劇。 老人認為京劇不僅可以調劑他的生活, 更主要的是在唱京劇時, 要氣沉丹田, 這樣可以加速吐故納新, 有強身健體之效, 而且京劇結構嚴謹, 韻律考究, 通過學唱京劇還可以加強記憶力和背誦能力。

用自製的中草藥來預防疾病, 是四川省內江市113歲的老壽星曾明亮的長壽“絕招”。

老人家年逾花甲後, 就常到城郊山上去採集黃桷樹根、兔耳楓、左轉藤等預防風濕的中草藥來煎水洗澡、洗腳。 她還自製藥茶, 常年飲用。 春夏季喝沙參、麥冬、人參片茶 秋冬季喝銀杏葉茶, 並在藥茶中放少許冰糖。

四川省秀山土家族105歲的民間醫生王忠義的養生“絕招”可謂獨特。 100多年來, 他每天黎明即起, 在床上打坐, 練內氣功, 並將滿口的“玉漿”(即口中的唾液)一口一口慢慢地咽下, 然後方進早餐。 年逾百歲後, 他仍耳聰目明, 頭腦敏捷, 身體猶如壯年。 古醫書曾雲 “唾液充盈, 又常含而咽之, 能潤五臟, 悅肌膚, 使人長生不老。 ”

推薦閱讀:老人要如何才能延年益壽?

湖南省四明山區的百歲壽星莊老把吃螞蟻作為他的長壽“仙丹”, 幾十年前, 他從山上摔下, 次日醒來, 感到饑餓難熬, 見石板上有一層被太陽曬死的螞蟻, 他抓來就吃。 不料這一吃, 就吃上了癮。 從此他一有空就到山上去尋找蟻巢, 把捉來的螞蟻洗淨曬乾後拌上鹽水慢慢食用。

武漢市漢陽區108歲的壽星何仲願一生脾氣暴躁,

他自己也知道這一“毛病”與養生之道相違悖。 但老人自有辦法 每當心中積怨上升時, 他便聲淚俱下地拍著桌子, 痛訴小輩對他的“不孝”, 事情一過, 便恢復如初。 對於這種哭笑不得的“解怨法”, 家中小輩也習以為常, 戲稱為這是“鼻涕歌”。

文壇耆宿、百歲壽星章克標把幽默作為自己的養生“絕招”。 曾有人問他長壽的秘訣是什麼?他笑答 “我之所以看上去只有七十多歲的樣子, 是因為在那個特殊的年代裡我被監督勞動了30年, 這30年等於白活, 自然應當從100歲裡扣除, 這一扣, 當然只有70歲了。 ”幽默的語言包括了特殊年代的荒唐, 也體現了老人樂觀的精神。