新式水果減肥粥健康營養 美味輕鬆戰勝脂肪

芒果草莓黑米粥

材料：芒果、草莓、紫米、椰漿

做法：先將白米洗乾淨放在水中浸泡一會， 紫米也洗乾淨提前泡好。 然後將二者放進高壓鍋中進行熬煮，

然後將芒果去皮切成小塊， 草莓洗乾淨切成小塊， 把煮好的粥盛在碗中倒入適量的椰漿， 最後再放上切好的水果， 味道鮮美又有減肥的效果。

糙米水果冰粥

材料：白米、冰糖、芒果、獼猴桃、提子

做法：先把白米淘水洗乾淨然後放在鍋中煮，

煮成濃稠狀加入適量冰糖後再放置一段時間， 再放進冰箱中， 把芒果、獼猴桃、提子切成丁狀， 要吃的時候放在粥上， 不僅健康營養又是低脂肪， 完全不擔心長肉哦。

牛奶水果燕麥粥

材料：香蕉、草莓、蘋果、燕麥、牛奶

做法：先將草莓洗乾淨切成片， 然後把香蕉去皮切成薄片，

蘋果也去皮切成薄片。 將牛奶和燕麥倒進鍋裡用小火煮， 隨後加入蘋果片稍微煮一下， 煮好之後放上香蕉片和草莓片即可。