女人秋天了也是需要重視養生保養的

對於很多女人來說呢養生保養的問題很多， 特別是保養方面有哪些呢， 尤其是秋天這樣的一個天氣裡面呢， 女人的肌膚很容易出現一些問題的， 尤其是一些人都知道養生的重要作用， 還有很多人都很清楚養生對於一人的作用是很大的， 尤其是女孩子呢想美麗就應該多下一番功夫， 特別是保養的內容是很全面的， 尤其是一些小竅門也是很多的， 希望下面的幾點養生竅門能夠很好的關注一下。

[養肺為要]

秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官， 是人體真氣之源， 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥， 很容易傷及肺陰， 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病， 所以飲食應注意養肺。

要多吃些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。 此外還可適當食用一些藥膳， 如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

[少辛增酸]

秋季， 肺的功能偏旺， 而辛味食品吃的過多， 會使肺氣更加旺盛， 進而還會傷及肝氣， 所以秋天飲食要少食辛味食物， 如：蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等。 在此基礎上多吃些酸味食物， 以補肝氣， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

[宜多吃粥]

初秋時節， 天氣仍較熱， 空氣潮濕， 悶熱蒸人， 且秋季瓜果成熟， 難保人們不貪食過度， 這些均會傷損脾胃， 所以秋天早晨多吃些粥， 既可健脾養胃， 又可帶來一日清爽。 秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

[宜補充健身湯]

秋季飲食以滋陰潤燥為原則， 在此基礎上， 每日中、晚餐喝些健身湯，

秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯， 鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。

上面的幾點養生注意內容很重要， 因為很多人都知道養生一旦出現了問題了， 對於一個人的健康是很關鍵的， 還有很多人都知道秋天這樣的一個季節呢， 重要的就是飲食上要特別的注意， 同時一些人的養生粥也應該及時多關注一下， 那麼平時怎麼樣來保養肌膚， 包括很多方面， 首先也是需要重視自己的肌膚問題， 補水很關鍵， 同時保養也是隨著一些季節來調理的， 這樣能夠達到一個好的效果。