美容養生

過度減肥的危害 營養不良易貧血

導讀:女人總是離不開減肥這個話題, 尤其一些已經很瘦的女性, 還要減肥, 瘦雖然美, 但是過瘦對身體健康是不利的。 四季養生網小編提醒大家, 過度減肥的危害。

第一:脫髮對身體過瘦的人來說, 體內脂肪和蛋白質均供應不足, 因此頭髮頻繁脫落, 發色也逐漸失去光澤。

第二:骨質疏鬆美國最近的調查研究發現, 體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。 這還是由於過瘦的人, 體內雌激素水準不足, 影響鈣與骨結合, 無法維持正常的骨密度, 因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

第三:貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少, 基礎代謝率也比常人要低, 因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少, 影響營養物質吸收。 這些都是造成貧血的主要原因。

第四:胃下垂以饑餓法瘦身的女人總能感覺食欲不振、脹氣、脹痛,

這很可能是胃下垂的徵兆。

第五:記憶衰退大腦工作的主要動力來源於脂肪。 吃得過少, 體內脂肪攝入量和存貯量不足, 機體營養匱乏, 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重, 將直接影響記憶力, 變得越來越健忘。