晚餐吃什麼加倍排毒？“兩個瓜”助你輕鬆排毒！

晚餐還在糾結吃什麼嗎？今天小編來告訴大家， 吃些清淡為主， 少吃為好， 切忌油膩食物， 不防搭配吃些爽口的清腸排毒食物， 這樣把身體排出， 皮膚好身體也好， 具體晚餐吃什麼食物可以排毒呢？

一、黃瓜

對於哪些食物能夠清腸排毒， 小編首先要給你們介紹的就是黃瓜。 黃瓜屬於一種低熱量的食物， 所以吃它沒有必要擔心會增加身體當中的脂肪含量， 還有就是在它當中含有的黃瓜酸、維生素C等元素， 可以很好的促進腸道的蠕動， 從而有排毒的功效。 特別是在油膩的食物吃多了的狀態之下吃它， 可以很好的幫助大家達到解除油膩的功效。

涼拌黃瓜怎麼做

材料：準備好黃瓜、紅辣椒、蒜、醬油、香油、醋。

製作過程：1、把黃瓜放在鹽水當中浸泡一會兒， 然後拿出來洗乾淨， 切片備用， 大蒜， 紅辣椒切好備用。

2、把醬油、醋、蒜、香油、辣椒混合到一起攪拌均勻。

3、把調好的醬汁淋在切好的黃瓜上即可食用。

如果你覺得每天都要調拌黃瓜比較麻煩的話， 那麼小編推薦你吃八寶醬黃瓜條， 從原料上來說它採用黃瓜、芝麻、蘿蔔、瓜籽仁、青豆、辣椒、食用油、調料等製作而成。 低溫冷藏能保持三個月的新鮮度。

二、苦瓜

對於那些減肥塑身的人群而言， 如果問他們吃什麼樣的食物可以有排毒刮油的功效， 那麼他們首先要告訴你的肯定就是苦瓜。

因為苦瓜被稱作為“脂肪殺手”， 吃它可以非常有效的把身體當中多餘的脂肪排除掉， 而且它還能夠促進身體進行排毒， 所以平時把它當做涼菜來吃對於身體健康來說，

但是很多人在吃苦瓜的時候總會擔心一點， 那就是它的味道實在是太苦了， 從而難以下嚥， 面對這種情況小編告訴你， 在吃它之前， 先把它放在鹽水當中浸泡十分鐘左右， 就可以很好的去除苦瓜上面存在的苦味了。

那麼我們應該用什麼樣的方法去吃它呢？小編告訴你， 選擇用涼拌的方式吃是最好的， 因為用這樣的方法可以很好的保存住苦瓜當中所含有的營養成分， 因此大家在吃的時候就可以更加有利於大家的身體健康。

涼拌苦瓜怎麼做

材料：需要準備的食材有苦瓜、蔥、紅辣椒。

製作過程：1、把準備好的苦瓜從中間切開來， 然後去除掉苦瓜瓤。 把剩下的部分用刀切成片。

2、把鍋中倒入適量的水， 加入食鹽， 等煮開了之後把切好的苦瓜放在裡面用水焯一下。 等撈出來之後放在冷水當中浸泡。

3、蔥與紅辣椒分別切成絲， 然後放入水中浸泡備用。

4、把大蒜拍成碎末， 然後在裡面加入醋、白糖、香油、生抽攪拌均勻。

5、把苦瓜還有蔥， 紅辣椒從水中撈出來， 然後再把調好的醬汁淋在上面。

6、在鍋中倒入一些油， 等燒開了之後， 把它直接淋在攪拌好的苦瓜上面就可以了。

總結：文章中推薦的清腸排毒食物， 你有在吃嗎？如有繼續吃， 沒有的話， 請朋友現在起抓緊時間吃吧， 這麼好的排毒食物， 錯過就不會有瘦身的機率嘍。