營養飲食

手扒排骨的做法,香酥好吃!

排骨是深受人們喜歡的一種食材, 一般大家說的排骨是指豬排骨, 豬排骨製作之後味道鮮美, 吃起來還不會太油膩, 豬排骨含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、骨膠原等, 能給人體提供豐富的鈣質, 適合所以人群食用。 排骨的做法很多, 每一種都是一種不同的美味, 現在就說說手扒排骨的做法。

做法一

食材:

排骨、土豆、薑、芹菜、蔥、蒜、幹海椒、花椒

製作步驟:

鍋裡油燒熱, 涼至7成, 將鹵好的排骨下鍋炸, 炸至微微金黃起鍋, 待用。 土豆條下油鍋炸至金黃, 起鍋。 適量油, 燒熱後, 涼至7成, 下花椒和大蒜, 炒香後, 關小火, 下海椒面、幹海椒段翻炒。 作料炒香後, 下炸好的排骨和土豆, 保持小火翻炒。 下孜然, 轉大火翻炒2分鐘。 下仔薑片、芹菜、小蔥段大火翻炒2分鐘, 加雞精翻炒均勻起鍋。

做法二

食材:

排骨

製作步驟:

首先將豬肋排骨順長分成一條條;將排骨條放入開水鍋過一遍水, 去掉浮沫;將飛過水的排骨洗淨, 放入高壓鍋中, 加入蔥薑、醬油、料酒等, 開鍋煮約5分鐘即可關火;將大蒜用蒜臼子搗成蒜泥, 加入醬油和白糖, 滴上幾滴香油, 蒜泥汁即告完成;最後一步就是取出排骨蘸蒜泥食用了。

小技巧:

1.排骨一定要提前飛水, 將血污清洗乾淨, 這樣煮出來的排骨才會清新爽口。

2、新鮮的排骨加入蔥薑即可, 無需加入其它八角桂皮之類香料, 排骨湯也可以食用, 味道非常清香。

3、蒜泥一定要用蒜臼子倒出來為好, 加入醬油不宜太多, 成糊狀即可。

排骨的營養價值:

1.排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,

還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等, 可為幼兒和老人提供鈣質。

2.排骨有很高的營養價值, 具有滋陰壯陽、益精補血的功效。 熬湯來放上蔥, 和一些相應的調味料, 煮過後非常美味, 也很有營養。