營養飲食

​剁辣椒蒸排骨的做法,夏天吃了不上火

我們平時吃排骨大多數是燉, 紅燒, 熬湯, 多半沒有嘗試過蒸排骨, 其實蒸排骨的味道才好呢, 特別是放一些剁辣椒, 味道更絕了, 一定會讓你多吃幾碗飯。 而且夏天吃了也不上火。

一、剁椒蒸排骨

材料

主料:排骨250克、幹香菇約10朵、剁椒適量

調料:大蒜兩瓣(切成末)、蔥花適量、蠔油一大匙、白糖二分之一小匙、醬油一小匙、鹽適量

做法

1、排骨斬成小塊, 用清水反復洗淨血水, 瀝幹;

2、加入蠔油、白糖、鹽、醬油;充分地拌勻, 醃制兩小時以上;

3、幹香菇用清水泡發, 洗淨;泡發好的香菇瀝幹水分, 撕成小塊;取一個耐熱的碗, 將香菇鋪在碗底

4、再放入醃制好的排骨(排骨醃制後碗底的汁不要);放入剁椒與蒜末;

5、高壓鍋中放入適量的水, 擺入蒸架, 將裝排骨的碗擺在蒸架上, 蓋嚴鍋蓋, 大火燒至冒氣後轉中火蒸約20分鐘後關火;

6、待高壓鍋泄壓後打開鍋蓋, 撒上蔥花, 即可出鍋。

小貼士:

1、如果時間寬裕, 可將排骨拌勻調料後放入冰箱中冷藏一晚上, 這樣可使排骨充分地入味, 且蒸出來的排骨肉質細嫩;

2、因剁椒比較鹹, 所以在醃制排骨時, 要酌量放鹽。

二、剁椒豉汁蒸排骨

材料

指排骨半斤, 黑豆豉一匙, 黑豆豉1匙, 清油適量, 剁椒1匙, 生抽2匙

做法

1.排骨洗淨, 切成一指長的一塊, 裝入碗中;淋上兩匙生抽, 拌勻了醃一醃(十分鐘就可以了);然後在排骨上層灑上一匙黑豆豉, 以及一匙剁椒, 再均勻地淋上少許清油。

2.上蒸鍋用大火蒸開, 再用小火蒸上四十五分鐘, 就可以。

三、家常蒸排骨

材料

排骨500克,

花生油, 郫縣豆瓣醬少量, 薑少量, 蒜3瓣, 鹽, 糖, 生抽少量, 香蔥1顆

做法

1、斬成小塊排骨放到乾淨的盆裡。

2、把郫縣豆瓣醬斬碎了(不辣的, 只是會很提香)

3、把郫縣豆瓣, 蒜蓉, 薑絲, 倒入放排骨的盆裡。

4、加入少量鹽、生抽、少量的糖。

5、倒一些花生油在盆裡, 把這些拌勻。

6、拌均勻的排骨放到盤子裡蓋上蓋子或者保鮮膜, 然後放到冰箱的冷藏室, 就是最上面那個門的冰箱裡, 放置30-60分鐘醃入味。

7、放在蒸鍋裡, 水開了蒸30分鐘。 電壓力煲調到10分鐘檔就可以了。

8、出鍋後, 撒一些蔥花在上面。 盤子裡的水, 不用倒掉可以用來拌飯, 拌麵條吃。

小訣竅

1、郫縣豆瓣可以給排骨提香, 讓排骨更入味。

2、不需要加澱粉, 直接用郫縣豆瓣、薑、蒜、鹽、生抽、糖醃制。

3、倒入一些花生油,

會很滑, 排骨不幹。

4、用壓力鍋蒸, 10分鐘就行, 排骨很軟爛。

5、香蔥可加可不加。 排骨蒸熟了, 撒上香蔥, 香蔥會接著排骨的熱氣, 自然燙熟了。