中醫常識

腎虛發胖如何調理,補腎調理是關鍵

生活中很少會有人將腎虛和發胖聯繫到一起, 其實腎虛會導致人體基礎代謝率水準降低, 造成對體內卡路里消耗減少, 從而發胖。 腎虛發胖的人發現無論自己怎麼減肥好像都沒辦法瘦下來, 這是因為只有調理好腎臟功能, 才能更好地減肥。

一: 腎虛發胖的原因

1: 肥胖有可能是腎虛, 中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯, 就是由於氣虛。 所以, 腎氣虛的女性常有發胖趨勢。 現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱, 腎上腺皮質激素(促進脂肪分解, 抑制合成)的分泌減少, 基礎代謝率水準降低,

造成對體內卡路里消耗減少, 導致發胖。

二: 補腎食物

1: 阿膠用於血虛經少, 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸, 治療貧血優於鐵劑, 改善體內鈣平衡, 可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟, 加入阿膠10克煬化。

2: 黑芝麻補肝腎, 益精血, 用於精虧血少的月經病及男科病。 黑芝麻燉雞:黑芝麻50克, 塞入雞膛中, 加水燉2小時。

3: 黑豆用於腎虧月經稀少, 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克, 核桃仁30克, 豬腎1個, 共燉2小時, 低鹽調味。

4: 百合養陰清心安神, 治療更年期綜合征。 西洋參百合粥:西洋參30克, 濃煎2小時取汁, 鮮百合50克, 大米100克, 共煮粥。

5: 何首烏補肝腎, 益精血, 用於更年期陰虧火旺, 頭暈眼花, 虛煩失眠, 性情急躁。

還可用於慢性腎功能衰竭。 首烏肝片:何首烏50克, 濃煎取汁, 豬肝100克, 切片炒熟, 加入首烏汁。

6: 海參滋陰潤燥, 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮:水發海參100克, 加水煮爛, 調入冰糖。

7: 龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏, 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。 枸杞甲魚:甲魚1只, 枸杞30克, 加水燉2小時。

三: 日常注意腎臟調養, 注

休息, 多食用黑色食物, 少食用肥膩食物。 中醫補腎很有學問, 弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。 另外, 在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉, 鯉魚、粳米、糯米、小米, 大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。