女性美容不增肥的健康零食

女性朋友經常在日常飲食上謹小慎微， 不敢多吃一點東西， 三餐是能少則少， 但是肚子有時候還是會事與願違， 看著零食總是會發出吃的信號，

紅棗抗過敏 每天吃2個

紅棗補血， 人人皆知， 但紅棗的抗過敏作用， 常被人們忽視。 現在很多人是過敏體質， 容易出現過敏性鼻炎、哮喘等， 與其每天東補西補， 不如把紅棗當做零食來吃。 生吃、煲湯均可， 每次以1～2個為宜。

枸杞當水果 滋肝還補腎

在寧夏很多地方， 人們把枸杞當水果生吃， 因其具有滋補肝腎的功效， 所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。 現代藥理研究表明， 它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。 需要注意的是， 枸杞最好放冰箱保存。

雪梨配川貝 化痰又潤肺

梨能化痰潤肺， 如果和川貝搭配在一起， 效果更明顯。 具體方法是：雪梨洗淨、削皮、切開、去核掏空，

零食中不僅可以吃上面說的這幾樣， 平時適量的吃點堅果也是不錯的選擇。