健康食療

常吃這些蔬菜 緩解眼睛干澀

在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分, 長期坐在電腦旁邊的你, 不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

比如說胡蘿卜, 則蘊含了維他命A及多種類胡蘿卜素,

乃維持眼睛健康之必需要素;

草莓則富含維他命C, 是日常飲食中的重要元素之一;

核桃和花生中含有豐富的維生素E, 能降低膽固醇, 清除身體內垃圾, 預防白內障

奇異果豐富的汁液中不但含有維生素C和E、鉀、鎂及果膠, 所含有的葉黃素, 還具備延緩視力退化的作用。