健康食療

夏季容易口幹吃什麼好

生理性口幹:多見於飲水過少, 進食過咸及大量幹性食物過多, 劇烈運動後及大量出汗後, 神經功能紊亂等。 此外更年期、緊張、焦慮等精神因素也可引起口幹。

正常老年人因口腔粘膜內腺體萎縮, 唾液分泌減少而可能出現不同程度的口幹。

病理性口幹:多見於感冒後, 大量嘔吐、腹瀉及高熱後。 鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通氣不良, 張口呼吸致使口腔內水分蒸發而出現口幹。

哮喘患者因呼吸加快加深, 從呼吸道蒸發水分過多而口幹。 各種原因的睡眠呼吸障礙患者, 因為夜間張口呼吸而在清晨起床後口幹。

糖尿病口幹:這是大家最熟悉的, 患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而出現口幹、口渴。 某些垂體瘤可引起口幹。

最嚴重的口幹見於乾燥綜合征患者。 因為免疫反應破壞了腮腺、口腔內唾液腺、淚腺及鼻腔粘膜內腺體而引起患者難以忍受的口幹、眼幹、鼻腔乾燥,

嚴重時轉舌及閉眼都很困難。

平時應注意生活調理, 下面幾種方法不妨一試:

1、日常多飲水。 飲水的方法宜採取多次飲用為佳, 每次應少量。 同時每日漱口數次, 可選用中藥麥冬30克、桔梗20克、甘草6克, 開水浸泡後當茶飲或漱口。

2、飲食要幹、稀結合, 並且儘量多喝一些湯湯水水, 同時注意食物不宜過鹹。

3.平時應多吃新鮮蔬菜與水果。 因為新鮮蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分, 還含有豐富的粗纖維, 須經充分咀嚼方能下嚥, 而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。 經常吃含酸味水果更為適宜, 如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。