清腸一天吃什么最好 節后減肥清腸湯

首選酸性的食物， 常見的就是維生素含量很高的食物， 也是最能改善腸道的問題， 能很好的幫助身體排泄。 可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成堿性， 并能使血液保持堿性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 終極經排泄系統排出體外。

清腸的時候建議是以清淡的食物為主， 追求原生態的食物， 喝水就是必不可少的， 多次的喝水能排出腸道垃圾。 清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水， 大概有六瓶礦泉水的量， 放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）， 攪拌均勻。 十點左右睡覺， 上好鬧鐘， 定在五點五十， 保證第二天早上能起得來。

木瓜湯， 只是水煮木瓜湯味道不會太好， 搭配一點的瘦肉能很好的提高湯的口感， 也是能幫助消化的食物。 瘦身吃法：可以搭配肉類一起烹調， 這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香， 還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用， 使肉的口感更鮮嫩， 和放過嫩肉粉一樣， 更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪， 還能幫助多余脂肪排出體外。

醋一類的湯， 都知道健康的飲料最常見的就是蘋果醋， 熱量是很低的， 幫助身體消化的作用是很明顯的。 現在常常有喝醋及果醋減肥的， 而醋也確實有這種功效。 食用醋中所含的氨基酸， 不但可以分解體內脂肪， 而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，

蔬菜湯也是很常見的， 建議是選擇很多維生素含量高的食物， 對皮膚也是很好的， 多吃一些富含胡蘿卜素的食物， 比如胡蘿卜、菜花、紫菜、西蘭花等， 有助于清除體內有毒物質， 保證身體健康。