疾病預防

近視怎麼辦 怎麼簡單有效的恢復視力

導讀: 不管是在工作單位還是在學校, 我們都可以發現一個問題, 不戴眼鏡的人越來越少, 眼鏡大軍已經攻佔了人類的面龐, 可是戴眼鏡一方面不美觀, 另外不方便影響戶外活動, 而且長時間戴眼鏡會是眼睛度數越來越大。 那麼到底有沒有恢復視力的方法呢……

第一, 節約用眼

現在人們視力下降, 很大程度上是如今手機電腦猖獗 , 人們的眼睛始終得不到休息, 眼睛過度疲勞, 最終導致視力下降。 所以特別是長期在電腦前工作的人, 應當經常起身, 讓眼睛休息。 晚上睡前看手機是很不好的。

第二, 經常凝視遠方

找一處遠方的綠樹或者天空, 促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛, 減輕眼疲勞。 需要注意的是不要眯眼, 也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。 接著把手掌置於高於眼睛前方30釐米處, 大約5秒, 再凝視遠方30秒, 重複做10分鐘時間左右, 一天做兩三回, 視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。