OL存在的3大胃部隱患

不斷， 將我國的“胃癌宣傳月”定在這一月， 可謂巧妙， 因為對於大多數人來說， 一場和年關相聯繫的“保胃戰”即將打響。 專家提醒， 工作壓力大、應酬多、生活不規律的中青年群體更要多多關愛自己的胃。
鬱悶加班惹來慢性胃炎
Amy26歲公關， 快到年底了， 照例是沒完沒了地加班。 已經淩晨2點， 但報告卻只打了一半， 內心可謂鬱悶至極， 焦躁、煩悶、低落等各種不良情緒傾巢而出， 都說心理影響到生理， 果然， 胃一下就疼了起來， 趕忙翻抽屜找來胃藥， 但原本效果甚好的胃藥今天似乎失去了作用， 胃疼的程度一陣強過一陣。

分析：慢性胃炎是指由不同病因引起的各種胃黏膜的慢性炎症性改變， 是最常見的胃部疾病。 其常見症狀為上腹疼痛、飽脹、食欲不振、乏力等。 但要注意的是， 胃痛的程度與胃炎的患病程度並不成正比。 有些人可能突然胃疼得厲害， 但其實並沒有得胃炎；而有些人得了胃炎卻是一點症狀也沒有。
根據臨床表現， 慢性胃炎屬於中醫學的胃脘痛、痞滿、吞酸、嘈雜等病症。 一般認為多由脾胃受損、氣機不暢、升降失調而致。 慢性胃炎的致病原因有很多， 主要來說有三種：情緒不良、飲食不當和天氣冷暖變化所致。 除了人們比較熟知的飲食不當之外， 近年來， 關於情緒不良這一原因正越來越受到人們的關注。
胃炎並不單純是一部分細胞或人體一個局部的問題， 而是自身整體問題在胃上的一個局部表現。 憂慮、憤怒等不良情緒會加重病情。 中醫認為， 肝主氣， 如果你長時間情緒抑鬱， 自然會“氣不順”。 一旦氣不順了， 肝氣鬱積， 就會影響到慢性胃炎的嚴重程度。 研究表明， 從事競爭性強、精神壓力大的職業的人群， 慢性胃炎發病率明顯高於普通人群。
因此， 要養胃， 首先要保持精神愉快、心情放鬆和情緒穩定， 避免緊張、憤怒、焦慮等不良情緒刺激。 同時， 要注意勞逸結合， 防止過度疲勞。

為了不傷感情只能傷害胃
David28歲銷售， 做銷售這一行， 最怕的就是年底。 只要一到年底， 各種應酬就接踵而來， 俗話說“寧傷身體， 不傷感情”， 又說“感情深， 一口悶”， 交杯換盞之間，

我的胃卻經受著巨大折磨， 各類生猛海鮮更是一盆一盆地往桌上端……
分析：在臨床上， 慢性胃炎的分類方法很多， 但主要根據胃鏡所見和病理組織學改變， 將其分為淺表性和萎縮性兩種。 炎症病變比較表淺， 局限在胃黏膜表面一層者， 稱作慢性淺表性胃炎；而炎症病變波及胃黏膜的全層， 並伴有胃腺體萎縮者， 則為慢性萎縮性胃炎。 慢性胃炎是常見病和多發病。 胃鏡普查證實， 我國人群中慢性胃炎的發病率高達60%以上， 萎縮性胃炎約占其中的20%。
很多人覺得慢性胃炎不算病。 人吃五穀雜糧， 誰沒有個腹脹胃痛的， 吃幾粒胃動力藥不就好了。 但事實上， 慢性胃炎是種極易發展的疾病， 它的病程長短不一， 可半年至數十年不等， 症狀時輕時重。 初期的淺表性胃炎如果得不到有效治療， 再加上反復感染， 飲食規律又不能恢復， 胃腺體細胞就會逐漸喪失功能， 發展成為萎縮性胃炎， 而萎縮性胃炎又有可能發展成胃癌， 而胃癌早期症狀並不明顯， 中晚期才會出現上腹部疼痛、消化道出血和穿孔、幽門梗阻、消瘦、乏力、代謝障礙等症狀， 到那時再引起重視可就晚了。

大口啃蘋果讓我胃痛不已
Selina27歲文秘， 因為減肥我的菜單上只剩下了水果和海鮮這兩種食物。 海鮮中， 我尤其喜歡吃貝殼類， 而一到晚上則啃個蘋果了事， 沒想到這樣還沒堅持一個月， 我的胃就鬧了情緒。
分析：多數淺表性胃炎症狀輕微或無痛， 經過數月或數年的養護也可以完全恢復。

那麼， 淺表性胃炎怎樣才能“不藥而愈”呢？其中， 最關鍵的因素之一就是注意飲食和生活調理。 避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過鹹飲食；做到飲食有節律， 定時定量， 防止暴飲暴食。 尤其要注意的是， 生冷、寒涼食物和除了蘋果、奇異果之外的許多水果都會加重胃炎的病症。 即使是吃蘋果， 也要注意不要大口大口地啃， 而是要切成一小片一小片地慢慢吃， 這樣既補充了維生素， 也保護了胃。 同樣， 在選擇喝牛奶養胃時， 也要一小口一小口地慢慢喝， 一杯牛奶可以當零食一樣喝上一上午。 要注意避免的食物則包括豆類、油炸類和海鮮類食物。 豆類食物如黃豆、綠豆、紅豆等， 含澱粉量高， 脹氣量也高， 易發生胃脹；而油炸類食品不易消化；海鮮類食物尤其是貝類海鮮屬於寒涼食物， 會傷害腸胃。
自檢慢性胃炎
1、起病緩慢， 多有進食後上腹部不適或疼痛， 往往是無規律的陣發性或持續性疼痛。
2、會伴有食欲不振或厭食、噁心、嘔吐、腹脹及噯氣。
3、會出現消瘦、疲乏無力、腹瀉、舌炎、指甲脆弱及貧血(多為缺鐵性貧血)。
4、體檢時可發現上腹部有輕微壓痛， 皮膚黏膜蒼白， 光滑舌， 少苔等。