高齡產婦如何坐月子

高齡產婦的體質本來就不及較年輕的女性， 在加入正處于產后恢復期， 她們的身體更加的虛弱。 她們在各個方面都要更加注意身體的健康。 下面向大家介紹高齡在坐月子需要特別注意的地方。

靜動結合

坐月子并不只是休息而已， 過多的躺在床上， 不進行任何的活動。 這不僅會導致產婦肥胖， 在月子過后難以恢復身材， 還會使產婦的肌肉變得松散、體質變弱。 所以， 產婦必要的身體活動也是少不了的， 比如說掃地、洗碗等家務工作就是一些很不錯的運動。

遠離“寒性”食物

產婦在坐月子期間應大補， 最忌寒性的食物。 加上她們的體質不比年輕的女性， 則她們就應該更加注意。 在肉類中魚肉、鴨肉屬于涼性；水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果；蔬菜中番茄、菜心、芹菜屬于寒性蔬菜。 大家在給產婦準備食物應注意。 另外， 產婦的身體也不可以受寒， 隨時都要注意保暖。 產婦的室內應保持通風， 但不能有風對著她們吹。

注意休息

一般來說， 產婦一天至少有9小時的休息時間， 這是恢復體力的最佳時期。 親朋好友應減少對產婦的探望， 爸爸也要多帶一下寶寶， 這樣給產婦營造一個良好的休息環境。

保持心情的愉悅

非常多的女性都會產生產后抑郁癥， 特別是對于高齡產婦。 在養身子期間， 家人要多點關心產婦， 產婦自己也要學會調整好自己的心態， 避免出現消極的情緒。 消極情緒不會使情況變得更好， 還會影響到身體恢復。

以上就是對于高齡產婦坐月子的相關注意事項，