水果排毒減肥方法 讓你輕鬆享瘦

香蕉減肥

香蕉裡含有大量的膳食纖維， 可以非常好的刺激腸胃蠕動， 吃一段時間就會發現便便變軟了， 排泄也變得順暢無阻了，

但是這樣的快速減重， 因為身體還沒做好調適， 要是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分， 那麼慢慢地你就會發覺， 精神變差了， 抵抗力也變弱了， 接著身體就發出危險的信號， 所有要小心警慎。

番茄輕鬆減肥法

番茄裡面水分非常好， 食用番茄具有很強的飽腹感， 而且卡路里又十分低(每200克含30卡路里)， 所以番茄用來減肥是最適合不過的了。

但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了， 因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養， 平均每餐約600卡路里， 晚餐就可以用番茄來代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果減肥法

節食減肥本身就是種痛苦的減肥法， 而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。

方法是三天內只吃蘋果， 燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以， 也不限數量， 如果能堅持這樣做， 三天便可減掉3至5公斤肉。

但要注意的是：隔7日才可能食用第2次， 每次食用不能超過3天， 否則會導致營養不良， 甚至引起厭食症。 3天后要食用粥或蔬菜， 等身體適應了才可以開始正常飲食。