秋季最火瘦身減肥方法 檸檬水減肥法讓你輕鬆變苗條

中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。

胃氣不和則升降功能失常， 該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等症狀。 脾胃不和型的超重人群， 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。 從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。

多喝檸檬水不但幫助“清腸”， 也可以增加維他命C的攝取， 達到養顏美容之效， 但是要注意不要空腹喝， 早晚一杯即可， 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝， 一般食用是對人體無害的。 但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

減肥檸檬水製作過程

步驟一、榨汁

將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。

步驟二、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右也OK。

步驟三、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。