健康生活

預防粉刺並不難 5個日常習慣還你漂亮肌膚

某日清晨醒來, 突然發現自己臉上長了粉刺, 有的人可能對此毫不在意;有的人可能會默默祈禱粉刺快點消失;而有的人則是直接用手擠掉膿包。 那麼到底粉刺是怎麼來的呢?

原來, 粉刺跟皮膚油脂有極大關係, 皮下腺分泌油脂來保持皮膚的潤滑和光澤。 而油脂是由毛囊通過毛孔排出的, 有時候臉部、背部或者胸部的小囊會被老化細胞或其他雜質阻塞, 於是細菌滋生、小毛囊發炎, 粉刺隨之形成。 青春期的男女容易長粉刺是因為荷爾蒙刺激皮膚分泌潤滑油脂。 而隨著年齡的增長, 荷爾蒙逐漸減少,

但是它的分泌並不會完全消失, 所以粉刺也就不會隨著青春期的結束而終結。 國外醫學研究表明, 除了巧克力或其他油脂性的食物引起成年人粉刺之外, 遺傳因素也在很大程度上決定了你的毛孔是否經常會阻塞。

治療粉刺雖沒有靈丹妙藥, 但預防其實並不難。 日常生活中養成這些好習慣, 可以助你減少粉刺, 還你漂亮肌膚。

1.注意飲食

要想減少粉刺、擁有健康肌膚, 日常生活中就應該少吃煎炸、油膩、辛辣的食物。 大多數人稱, 自己吃煎炸、辛辣等食物之後容易長粉刺。 拉姆賽醫生指出:“在所有的研究當中, 我們從未得出任何有關食物與粉刺之間存在某種關係的確鑿證據。 但是如果患者稱某種食物容易使他們長出粉刺,

並且情況也確實如此, 那麼多數皮膚學家都會建議患者避免再食用這種食物。 ”

2.重視睡眠

食物和睡眠是為我們提供能量的主要來源。 許多人一日三餐都會按時吃飯, 卻總是忽視睡眠。 戈德伯格醫生說:“合理地休息是常識性的事情, 睡眠可以給你的大腦和身體一個每日進行修整的機會。 ”因此我們應該每天晚上在11點之前上床睡覺, 儘量保持大約7個小時的睡眠時間, 這樣更有助於修護肌膚。

3.別用力清洗臉部

油脂是造成粉刺的主要物質, 所以保持皮膚的乾淨衛生對於預防粉刺很有幫助。 但這並不意味著用力清洗皮膚就可以預防粉刺。 紐約州立大學健康科學中心皮膚病學系主任沙立塔醫生指出:“許多人認為粉刺是由於面部不潔引起的皮膚疾病,

所以他們總是過於經常或者過於用力地清洗皮膚, 其實這樣做只能更加刺激毛囊, 加重粉刺的症狀。 ”39保健編輯建議, 每天早晚各用溫水和洗面乳洗臉一次, 並且注意不要用毛巾使勁搓臉。 特別是容易長粉刺的人在購買洗面乳時更應該選擇標籤上有注明 “適用於敏感肌膚”一類字樣的。

4.保持乾燥

保持皮膚乾燥的好方法就是不要使用油性肥皂, 儘量不要往臉部塗抹油性清洗液。 費城研究生醫院皮膚病專家湯瑪斯稱, 這類物質會導致油脂堆積在毛孔, 造成毛孔阻塞, 最終導致臉部粉刺。

5.讓心情平靜

你知道嗎?緊張情緒竟然也會導致粉刺生長。 新澤西州蒙特克雷爾的皮膚病學家克勞瑟指出:“雖然遺傳也是粉刺的主要起因, 但是心情緊張也會刺激粉刺長出。 ”情緒緊張為何會導致粉刺發作, 目前醫學界對於其確切原因尚不清楚, 但某些專家猜測有可能是緊張情緒刺激腎上腺的分泌, 從而導致荷爾蒙含量升高,

但事實是否如此還有待考證。

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