保健食品當飯吃或危害健康 食用過量增負擔

保健食品越來越受到市民青睞， 但如何健康食用， 市民多一知半解。

對保健食品過度的信賴反而會使效果減半， 恐怕還會招致健康上的麻煩。

“例如β胡蘿蔔素過量攝取的話， 會增加吸煙者患肺癌的風險。 日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負擔。 ”很多人會誤認為保健食品到底還是食品， 多吃也沒關係， 這種想法是錯誤的。 過度攝取不僅不會帶來預期的更好的效果， 還會有危害健康的風險， 一定要參考標準劑量， 不要過量攝取。

很多人為了健康和美麗， 即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，

要安全有效地攝取保健品的話， 還是要與藥房的常駐藥劑師商量， 確認是自己必要的保健食品以後再開始食用。 對於什麼保健品都想試試的人， 還是冷靜點， 多從平時的飲食當中攝取營養。