有效提高免疫力的方法

現在的食物污染越來越嚴重， 工業化污染也日益危害著人們的身體健康， 人群中出現了很多打發病症。 在很多外在條件和內在條件的影響下， 很多人免疫力低下， 越來越難以抵抗各種常見的疾病。 由於這個原因， 為了提高免疫力， 人們試過了各種各樣的方法均效果不大。 現在由我來為大家介紹一下有效提高免疫力的方法。

一.每天保持好心情

二.堅持運動不疲勞

三.睡得多不如睡得好 免疫力低是缺鋅的表現， 平時多注意補鋅： 1. 靈芝：靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用 2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

5.可以用新稀寶的鋅硒寶片進行調理， 是新一代生物補鋅製劑， 富含蛋白鋅、蛋白硒等多種微量元素， 能顯著提高人體血清鋅、硒的濃度， 從而達到輕鬆改善厭食， 高效快速提高免疫力， 全面科學補充微量元素的功效， 克服了傳統補鋅製劑（硫酸鋅、葡萄糖酸鋅）活性低、副作用大等缺點， 能提高寶寶的免疫能力。 注意補充這些， 能有效提高免疫力！

由以上有效提高免疫力的方法的介紹， 相信大家都瞭解到了一個事實， 那就是內調外養方可以長久保持健康。 任何藥物和保健品效果都不如長時間的健康生活習慣來的有用， 平日裡多加運動， 久而久之免疫力自然可以得到提高。