每天揉肚子有哪些好處

每天揉肚子是有一定好處的， 因為揉肚子是可以消除便秘， 促進腸胃消化的， 而且可以促進腹部的血液流通， 加強對食物的吸收， 還可以起到減肥的效果， 所以每天揉肚子的時候， 我們要注意力度， 最好是不要在飯后揉， 以免出現肚子疼的情況。 對于每天揉肚子的好處有哪些， 大家可以來看看文章的內容。

揉腹的好處：

一、揉腹能消除便秘。 便秘在人群中的患病率高達27%， 是臨床常見的復雜癥狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 可明顯改善大小腸的蠕動功能， 起到促進排便的作用， 能預防和消除便秘。

二、揉腹可以減肥。 腸胃消化系統都聚在腹部， 小腹一旦凸起便是發胖前兆。 每天早、中、晚各揉一次小腹，

三、睡前揉腹能改善睡眠。 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，

揉腹能使人心平氣和， 血脈流通， 精神愉悅， 從而有助入睡， 防止失眠。 對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管病變的人， 經常揉腹可起到輔助治療的功效。

四、揉腹可以防胃病。 每天早、中、晚飯后各揉腹l次， 每次約揉5分鐘， 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸過量分泌， 防治潰瘍病， 同時可舒肝解郁、調理脾胃， 解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

五、揉腹能夠預防疾病

每天早、中、晚飯后揉腹5分鐘， 有輔助治療潰瘍的作用。 這是因為胃潰瘍與胃酸分泌過多有關， 經常揉腹可以增加前列腺素分泌， 防止胃酸分泌過量， 從而預防潰瘍病。