每天揉肚子有什麼好處呢

2016-01-10

身體的健康對於任何人都是至關重要的事情，大家其實平時也都比較的關心一些養生保健方面的知識。其中，每天揉揉肚子的話對於身體也具有不少的好處，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。並且揉肚子的功效也不只是如此，那麼，每天揉肚子有什麼好處呢？對於揉肚子的一些好處，來看看下文具體的介紹。

促進腸蠕動，消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

腹部按揉利於減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果

睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。

睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

揉腹防疾病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

每天揉肚子有什麼好處呢？揉肚子可以促進腸胃蠕動，改善便秘的情況，還有助於減肥。尤其是對於一些腸胃消化功能不是很好的朋友們比較的有好處，並且晚上睡覺前揉揉肚子的話，還可以幫助大家很好的入睡，也能夠起到預防一些疾病的效果。