健康生活

冬天穿鞋最好要選大一號的

俗話說:“寒從腳下起”, 因此一到冬天, 人們總習慣把腳裹得緊緊的, 生怕凍著。 殊不知, 這樣做反而不利於保暖。 專家提醒, 冬天想讓腳暖和, 別穿太厚的鞋襪, 鞋帶別系太緊, 最好再墊個鞋墊。

北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良鐸解釋說, 冬天室內溫度高, 如果鞋襪過厚過緊, 就容易出汗。 腳汗如果沒有及時散出, 會被鞋襪吸收, 不但會滋生細菌, 導致腳氣, 在低溫的室外, 鞋內濕氣遇冷後, 雙腳會感到更冷。 另外, 鞋襪裹太緊, 還會影響雙腳的血液迴圈, 這也是身體感覺不暖和的原因。

此外, 冬天穿鞋, 最好能大一號,

讓踝關節能夠活動自如。 再墊一雙鞋墊, 不但能保持鞋內乾燥清潔的環境, 也有利於腳部的保暖。 對於老年人、手腳經常冰涼的人來說, 尤為重要。 薑良鐸指出, 冬天少穿平底鞋, 鞋跟最好高二三釐米, 這樣的厚度可以隔絕寒冷。 此外, 鞋墊和襪子最好每天更換, 換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。 如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時, 應考慮更換。 另外, 鞋墊墊在鞋內, 如果感覺鞋子過緊, 穿後腳部出現紅腫、水泡等, 也提示你要及時更換鞋墊。