女性孕期有哪些保健方法

有些重男輕女的家庭， 孕婦容易產生情緒波動。

另外還有部分孕婦出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等症狀， 很不利於母體與胎兒的身心健康。 因此， 孕婦要加強自我保健， 注意調整身心， 積極防治焦慮症的發生。

首先， 要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的科學知識， 瞭解妊娠過程出現的某些生理現象。 若一旦有這些生理現象的出現， 能夠正確對待， 坦然處之， 減少不必要的緊張和恐慌。

其次， 重視產前檢查， 接受醫生指導。 孕婦產前檢查已成為一整套程式， 產前檢查有利於對妊娠情況的掌握，

第三， 要改變舊觀念， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。

第四， 保持樂觀穩定的情緒狀態， 孕婦要及時調整和轉移產生的不良情緒， 例如談心、唱歌、聽音樂， 必要時還可找心理醫生諮詢及治療。

第五， 妊娠期間要注意適當休息， 形成良好生活方式。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養些， 蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的量要比孕前有所增加， 可根據自己的喜愛、胃口， 適當搭配， 品種花樣更多些， 以增加攝入量， 保證膳食營養。 煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利， 應當戒除。

第六， 到了妊娠中晚期，