木瓜銀耳蓮子湯的做法

湯的營養價值很高， 常喝湯對人體營養補充非常不錯， 不過在喝湯的時候， 也是要適量進行， 尤其是晚上的時候， 過多的喝湯， 對睡眠品質會有嚴重影響， 那木瓜銀耳蓮子湯是很多人喜愛的選擇， 這樣的湯製作並不是很難， 而且製作方法上， 也是有很多不錯之選， 下面就詳細的介紹下。

木瓜銀耳蓮子湯的做法一：

材料：木瓜200克， 銀耳， 蓮子， 紅棗， 冰糖， 清水

做法

1.木瓜200克去皮切成塊。

2.銀耳、蓮子各30克和紅棗10餘粒泡發洗淨。

3.木瓜、銀耳、紅棗、紅蓮子、冰糖放入鍋中， 加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)， 大火燉開後轉小火1小時即可。

做法二：

材料：木瓜半個， 薏米50克， 幹銀耳5克

做法

1、薏米洗淨， 用清水浸泡2小時;幹銀耳清水泡發後清洗乾淨， 去掉根部， 撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊

2、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中， 大火煮開後轉小火燉1小時， 至薏米銀耳軟爛

3、然後將切塊的木瓜放入， 繼續燉15分鐘即可

做法三：

材料

原料：木瓜1個、銀耳一朵、紅棗8粒、冰糖

做法

1、木瓜去皮切塊;

2、銀耳提前泡發， 洗淨去蒂， 撕成小朵;

3、紅棗提前泡一會清洗乾淨;

4、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內， 大火燒開後轉小火煮30分鐘至一個小時， 關火前10分鐘放入冰糖。

通過對木瓜銀耳蓮子湯製作方法認識， 在製作這類湯的時候， 可以根據以上步驟進行， 木瓜含有的維生素比較多， 喝這樣的湯可以多吃木瓜， 同時木瓜對女性來講， 也具有豐胸的效果， 所以這樣的湯是女性很好之選。