孕婦可以游泳嗎|孕婦可以游泳嗎

孕婦可以游泳嗎

很多孕婦在懷孕前都有游泳的習慣， 那麼懷孕後還能游泳嗎。 下面就孕婦是否可以游泳這個問題做一下詳細的解答。

懷孕早期和後期都不適合游泳， 而對懷孕4到7個月的准媽媽來說， 游泳不但能增強心肺和神經系統功能， 促進血液迴圈， 還能鍛煉腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉， 使之更加適應分娩， 並能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等症狀。 另外， 水的浮力不僅減少了孕婦的負擔， 胎兒也不容易受到震動。

游泳對於懷孕中期的健康孕婦來說， 就像散步、做操一樣， 都是比較好的鍛煉方式。

比較陸上運動， 孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小， 這樣就能輕鬆鍛煉腰腿部肌肉。 另外游泳耗能較多， 可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪， 游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。 此外， 游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常， 這些都可以促使孕婦分娩更加順利。 國外的有關統計資料也表明， 參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦， 並且產程能縮短一半左右。 所以游泳對孕婦好處頗多。